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秋天進行拓展培訓活動要注意什么?

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秋天進行拓展培訓活動要注意什么?

發布日期:2018-09-25 作者:拓展培訓 點擊:

福州拓展培訓中,秋季同樣是戶外運動的黃金季節,秋高氣爽的天氣,讓人不得不收拾行囊,親自走進大自然,探索大自然的奧秘。為了玩得更安全更痛快,在出行前我們通常是需要注意如下的幾個問題的。下面我們就通過在拓展培訓公司的一些活動中汲取的經驗為大家進行簡單的分享.

拓展培訓

  一、拓展培訓前一晚要保證足夠的睡眠時間和營養的補充,不要僅僅食用干糧,要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。


    二、拓展培訓安全第一,良好的戶外裝備是保障。出行前一定要準備好專業的戶外裝備,比如:背包、戶外鞋、沖鋒衣褲等。


  三、最好結伴而行,至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。


  四、如果選擇徒步運動時,一定要穿徒步鞋,因為此種鞋有一定彈性,比較輕便、透氣、防滑,對大腦能起到適度的緩沖作用。萬一行走中感到腳的某個部位有疼痛,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,這樣可以有效防止磨泡。


  五、選擇爬山運動時,當爬了一段時間,停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。應做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動,使身體各部位慢慢放松下來,然后再坐下來休息。


  六、千萬不要等到感覺口渴時才去喝水,一定要經常補充水分,但喝水時不要一次性喝太多,應該每次只喝一口,做到少量多次。


  上述的五點只是我們通常會遇到的一些問題,遇到具體的問題,我們還是需要通過具體的情況來解決。


本文網址:http://www.flzscb.icu/news/621.html

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